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【节气】 | “立秋”一到就各种火气旺,教你几招“灭火”好方法!
2020-09-03 16:38:45 来源: 作者: 【 】 浏览:46次 评论:0

 

 

立秋灭火

 



立秋是秋季开始的节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。


立秋到了,但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据候平均温度,即当地连续5日的平均温度在22以下,才算真正秋天的时节。中国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分仍是未进入秋天气候,况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。


尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台风雨季节渐去了,气温更酷热,因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为长夏


长夏“身体火灾”的高发季,特别是到了“立秋”节气一旦身体出现某些上火预警,最好及时“灭火”,以免造成更大的健康危害。


中医认为,“有诸内者,必形诸外”,也就是说身体内部有了问题,一定会在身体外部表现出来。


下面的测试题可以帮您快速、准确地判断身体哪里有火,再看一看怎么“灭火”吧!

肝火旺盛

 

1)眼睛经常干、涩,还会突然变得通红。或没有近视,却总是视物模糊,看不清东西。
2)面红目赤、容易心烦、急躁易怒。(3)眼部总是有很多分泌物。(4)嘴里总是感觉苦苦的。(5)喝水不少,却还是口苦咽干。(6)无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。(7)口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。(8)时常会有头痛、耳鸣。(9)早过了青春期,还是“青春痘”满脸。(10)经常洗澡,全身皮肤仍然瘙痒难耐。

 

对策:菊花泡水


 

菊花清热败火力最强,适当喝些菊花茶,有利于降肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的,冲饮菊花茶一次取3~5克就够了。

 

心火旺盛

 

 


1)非常容易长口疮,且舌尖颜色鲜红。(2)经常口渴,喝多少水都觉得不够。(3)脸色经常突然变得通红发暗。(4)时常感觉胸口发热、发闷。(5)总是没有原因的情绪烦躁。(6)经常失眠,夜间觉得浑身燥热。(7)长期便秘,用各种办法治疗效果都不明显。(8)小便时有炙热感,尿液颜色焦黄。(9)皮肤易发疮疡,患处有面积较大的红肿,痛感强烈。(10)心脏很健康,但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。

 

对策:莲子心茶、苦味菜


 

多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。而中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。

 

肺火旺盛

 

1)经常咳嗽,多咳黄痰、流黄涕。(2)总是感觉咽喉干痛。(3)感觉口渴,喜欢吃凉的东西。(4)鼻子发红,常流鼻血。(5)鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。(6)脸一到下午就发红,特别是两额部位。(7)手心、足心比别人热很多,易出汗,甚至摸上去有发烫的感觉。(8)夜间频繁盗汗。(9)下午常会出现低热(37.5℃左右)等不适。(10)常有大便干燥的问题。

 

对策:酸梨水


 

肺实火通常伴随感冒,如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食,则基本可确诊肺实火。

 

对策:酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。

 

除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃巧克力、甜食等热量高的食品。

 

胃火旺盛

1)有强烈口臭,频繁刷牙也无法清除。(2)时常牙龈肿痛,严重时甚至牙龈溃烂。(3)刷牙时牙根处易出血。(4)胃中有烧灼样疼痛。(5)牙龈在短时间内出现明显萎缩。(6)明明按时足量进餐,却还是常有饥饿的感觉。(7)每隔一段时间就会出现便秘。(8)恶心呕吐,吐出物为胃内容物。(9)总感觉口干舌燥。(10)舌苔发黄、或又厚又黄。

 

对策:荸荠、生藕



 

常有口干、口气重,易便秘,吃得多却总是饿吗?如果有,说明你可能有胃实火。胃火很常见,多与饮食有关,天气干燥的地区和季节,很容易被“点燃”。
对策:荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西,自古有“地下雪梨”之誉。
可以用来熬粥,取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。
生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。

 

肾火旺盛

 

1)牙齿常常无故疼痛,出现松动。
2)舌头颜色鲜红,没有舌苔。(3)时常没原因的头晕目眩。(4)白天昏昏欲睡,晚上常常失眠。(5)夜间常常盗汗。(6)经常耳鸣,严重时甚至出现暂时性耳聋现象。(7)常在傍晚时分感觉身体燥热、情绪不佳。(8)没有做重体力工作或高强度运动,却总觉得腰酸背痛。(9)没有缘由的感觉胫骨部位或足跟疼痛。(10)脱发严重,男性还会有滑精现象。

 

对策:枸杞、地骨皮泡茶饮


 

肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

 

对策:平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

 

在上述各项中,如果您出现了5项或以上相同的症状,则可以说明您相应的脏腑处于火盛的状态。

 

但是,体内的火也分虚实,切不可盲目服用大量的清火药,如果短期的饮食调节和休息无法改变您的上火症状,还建议及时到医院进行诊治!

 

 

 

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