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【中伏】|盛夏,身上的“湿邪”如何去除?
2020-09-03 16:38:05 来源: 作者: 【 】 浏览:28次 评论:0

 

 


你身上“湿邪”吗??


 

 

 

 

 

三伏天,分为初伏、中伏、末伏。

其中,中伏,是最为炎热的湿气,

也是人体容易招致“湿邪”的时期。

 

 

 

 

 

一方面,高温天气,雨水多,稍加不注意,便会导致外湿侵入人体。另一方面,许多人贪凉,饮食过于油腻,喝冰镇啤酒等,会导致内湿。一旦此时体内堆积湿邪,不能及时排出体外,则会影响秋冬健康,易生病。所以,中伏期间的养生重点,在于祛湿排毒,切莫忽视。

 

 

 

 

 

 


01



 

 

中伏,重在祛湿,做好三宜


 

 

一:宜泡脚中伏天,湿气正盛,此时,用热水泡泡脚,可祛除暑湿,预防热伤风。气温越来越高,而湿邪越来越重,每天用热水泡脚,十分有益。一方面,泡脚能刺激经络,另一方面,还有助于祛除暑湿,让人精神振奋。所以,炎热的伏天,也要注意坚持泡脚,去除体内湿毒,给健康打下基础。

 

 

 

 

 

二:宜饮茶

中伏天,暑湿严重,喝点祛湿茶饮,有利于去除湿热毒素,有益健康

白鼓丁薏仁茶,泡水喝,祛湿的同时,还可健脾和胃,祛湿效果更佳。

 

取白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、马齿苋,全部碾碎,做成茶包。每日取一包,热水冲泡,代茶饮,即可。

白鼓丁,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。

薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。

玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。

淡竹叶,以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起,去除体内湿气,效果尤佳,不妨试试。

 


 

三:宜艾灸艾灸,有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸,有助于身体排湿气。艾灸的时候,可以多艾灸下面几个穴位,祛湿效果加倍。关元穴,位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。中脘穴,位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。丰隆穴,小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,是祛湿较好的穴位。

02



 

 

中伏,重在祛湿,谨记三忌


 

 

一忌:喝大酒

中医讲,酒助湿邪。

大量喝酒,会导致体内湿气加重,严重损害健康。

所以,伏天要注意少饮酒,尤其是冰镇的啤酒,更要少喝为好。

 

二忌:湿发入睡

三伏天,人们都会冲个澡,再睡觉。

此时,一定要注意,把头发吹干,切不可睡湿发觉。如果头发湿,就进入睡眠状态,不但容易导致头痛,还会招致湿邪入体。

三伏天,原本就湿热重,一旦湿邪入体,秋冬十分容易生病,危害健康。

 


 

三忌:贪吃冷饮

伏天,很多人,贪吃冷饮,然而,这样会严重损害脾胃健康。
脾,主要是运化水湿,一旦脾受损,会导致体内湿气重。湿邪困脾,体内湿气重,又会进一步损害脾脏健康,进入恶性循环。所以,伏天,一定不要贪吃冷饮,否则不但会导致湿气重,还会为秋冬留下病根。

03



 

 

中伏,重在祛湿,常揉三处


 

 

1、揉腘窝

人体的委中穴,在腘窝,是膀胱经所经之处。

膀胱经,是人体最大的排湿通道。

经常按揉,有助于疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。

把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。

2、揉带脉

经常按揉,或者敲打带脉,有助于帮助人体祛湿,

一方面健脾阳,另一方面,振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

3、揉足心

足心,有涌泉穴,为肾经经脉的第一穴。

按揉涌泉穴,有助于强肾,可提升人体阳气,阳气足,则有利于湿气外泄出体外。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。


04

 

 

中伏祛湿,还要做好这几点:


 

 

1、生姜入菜

生姜,有独特的辛辣味,能健胃、发散寒湿,有助于体内湿邪外泄。

泡过的子姜,口感脆嫩,入口有一丝丝的酸、辣、甜,是不错的选择。

2、适当运动出汗

中医祛湿的出汗方法,叫做“出一层蒙蒙细汗。”

伏天,也要注意适当的运动,出点汗,不但有助于祛湿,对人体健康,也大有益处。但切记,运动时,切莫大量出汗,只是微微出汗为好。

3、少吃肥甘厚腻

伏天,要注意少吃烧烤、油炸等肥甘厚腻之物,以免重脾胃负担,影响运化,不利于湿气的排泄。

4、晒晒后背

晒太阳,有助于调补身体阳气,阳气一足,对于体内湿气的排除,十分有益。尤其是,晒晒后背、腰部、头顶,效果更佳。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

三伏天灸就是在“三伏”这段一年中最为炎热的时间里进行天灸治疗。

此时,人体阳气最为旺盛,人体气血趋于肌表,皮肤松弛,毛孔张开。

 在穴位上贴药,利于药物通过穴位渗透皮肤进入经络,导入脏腑,从而产生较好的预防、保健和治疗效果。

三伏天灸有简、便、廉、验,以及无痛、副作用小的优点。

 


 

养和医药天灸贴敷

 

2020年三伏天灸将于7月6日开始优惠套餐
1次:25元3次:70元5次:100元(各药店可预约购买)

中医流传了千百年的“三伏灸”越来越受欢迎,市民朋友们一定不要错过了让身体变得越来越好的绝妙时机,错过了又要等一年! 

 

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