谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，"清明断雪，谷雨断霜"，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。但谷雨的来临本来是是万物复苏的季节，
但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢？

珍姐话你知：多半是因为脾胃功能较弱。

正所谓“脾主运化，胃主受纳”，

说的是脾胃共同完成食物的消化吸收

及营养的运输，从而滋养全身。

而由于现在生活节奏快，

许多人的饮食和作息方面都有问题。

就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

门诊中常碰到这样的病人：

• 有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
• 有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
• 有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
• 还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……

   多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

因此，要知道脾胃好不好，可以看以下几个部位：
口唇：脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口腔：口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
鼻子：鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
眼睛：脾胃不好的人眼睛容易疲劳，看不清东西，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。






春天，脾最危险

很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪波动引起的。
特别是春天肝火旺盛，人往往易怒，因为肝气犯脾而至肝脾失调。

在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。
因此 ，春节养生必须先养脾胃。





珍姐为您膳食推荐

珍姐为大家推荐几道药膳，既美味，又可以消除疲乏的感觉。
春季是生命萌发、最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时期。有研究表明，3—5月是孩子生长发育的高峰期，明显高于其他季节。
脾主四肢，如果想要长身高，脾土与肝木要配合好。
如果此时小儿脾胃康健，则更有助于小儿借阳气上升之势来增高。
那么小儿的脾土如何养呢？
珍姐话你知：您不妨试试推拿~

1、补脾经
【定位】拇指桡侧缘，指尖至指根呈一直线。 【操作】从指尖向指根直线推动，300次。        

2、揉二马【定位】在掌背小指、无名指两掌骨中间，由指根至腕横纹之二分点偏下，取凹陷处。
【操作】用拇指按揉，300次。

3、揉板门【定位】手掌大鱼际平面。 
【操作】用拇指在大鱼际平面中点揉按，300次。

4、推四小横纹【定位】手掌面，第2-5指的掌指关节横纹处。
【操作】用拇指在四小横纹穴上左右推动，300次。

5、捏脊【定位】脊柱。
【操作】拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏起皮肤，自下而上捏至大椎穴。

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