中秋佳节，月饼是不可或缺的节日美食，然而高脂肪、高热量、高糖的月饼吃多，难免出现发腻、消化功能不良等情况，珍姐教你几个小妙招，帮你消食解腻。
消 食 积 的 食 物
肠胃消化功能不好的人群，突然暴饮暴食之后，容易引起消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适，胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。这个时候，珍姐教大家不妨吃点消食的食物，帮助消化，促进胃肠蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。
山楂
山楂可以煮水喝、煮粥喝，也可以吃点山楂卷、山楂糕。
健脾开胃、消食化滞，特别对肉食积滞作用更好，还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。
陈皮
中秋节前后喝陈皮茶是不错选择。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次陈皮茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。陈皮所含的挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
萝卜
熟萝卜有益脾和胃、消食下气的作用，萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外。可以做成凉拌萝卜丝（开水焯过之后再凉拌），煮萝卜粥等。
解 油 腻
月饼大多高蛋白、高脂肪、高热量，肥甘厚味有碍脾胃，不利于消化吸收。有些人吃多了油腻的月饼之后，几天都没有胃口。除了吃一些消食导滞的食物外，还可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬，促进肠胃蠕动，解食物油腻。
养 肠 胃
中国人养胃的方式首选喝粥，粥要炖得米粒开花，粘稠熟烂，这样更容易消化，保护胃肠道粘膜。没有胃口，肠胃消化无力的时候，喝一碗清淡的粥，会觉得胃很舒服。同时也要尽快恢复正常的饮食习惯，等肠胃功能恢复正常以后，就可以恢复平时的饮食习惯了。
消 积 茶
推荐3款有消积导滞功效的茶饮，它们与中秋美味的月饼是绝配。
山楂布渣叶茶——山楂5g，布渣叶5g
用茶包袋装好上述两味中药，泡茶频饮，可消胃肠积滞。山楂、布渣叶均善于消肉食积滞，对于过食肉类、油腻者尤为适宜。
双芽饮——谷芽15g，麦芽15g
两者以开水煎煮约15-20分钟，作茶频饮，可消胃肠积滞。谷芽、麦芽均善于消米面薯类食滞不化，对于过食月饼、芋头、土豆者尤为适宜。
双子茶——莱菔子15，决明子30g
两者以开水煎煮约15-20分钟，作茶频饮，可消积导滞、行气通便。莱菔子，即萝卜籽，善于消食化积，行气除胀;决明子功能清肝明目、润肠通便。两者合力，既消食除滞，又可清热通便，对于症有腹胀、大便秘结者尤为适宜。
