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雨水一直不停歇,那要如何防寒邪入侵??
2019-08-15 09:56:41 来源: 作者: 【 】 浏览:120次 评论:0

 

广州今年的天气特别反常

气温跌宕起伏

冰火两重天让寒邪乘虚而入

紫和堂国医馆的主治中医师肖巍介绍,《黄帝内经》记载,养生要“虚邪贼风,避之有时”,夏季人体气血趋向体表,皮肤腠理疏松、毛孔大开,而胃肠道气血相对不足。

 

室外的气温动辄三十多度,而许多办公楼、商场、地铁的冷气十足,有的甚至只有二十出头。人在户外时大汗淋漓,猛然进入低温环境中,风寒邪气易乘虚进入体内,因此出现头晕、头痛、恶心、腹泻或感冒样症状。

 

 

肖巍医生建议,如果是这种原因引起的头痛、头晕可以按摩头部的印堂、百会等穴位,运用开天门、揉坎宫、运太阳等手法;如果有恶心、腹泻,可以喝藿香正气水或艾灸中脘、足三里等穴位。也可以煲些姜汤喝来起到散寒的作用。

 

 

温差过大易发生心脑血管意外

人体适应温差较大的环境是需要一定的时间的,年轻人的调节能力强,会适应得更快,而老年人和儿童的调节能力弱,需要更长时间。如果室内外温差过大,老年人甚至会发生心脑血管意外的风险。

 

因此肖巍建议,家庭空调的温度尽量控制在26-28摄氏度,如果商场等公共空间的温度过低,老人和儿童从室外进入时最好不要太快进去,可在门口较为凉爽的地方稍微停留一会儿,等身上的汗落下去再进入。在空调环境也要适当添加衣物。

 

 

每天让自己见见天日

很多都市白领一族,几乎一整天都待在室内空调环境。肖巍医生建议,最好选择一早一晚阳光没那么强烈的时候在户外散步或慢跑,让身体微微出汗,可以祛除空调环境给人体带来的寒邪。

 

 

这也就是《黄帝内经》所说的夏季养生要“无厌于日”,“使气得泄”。但要注意运动时避免大汗淋漓,及时换衣,并喝一些温茶水,否则会损耗身体的阳气和津液。

 

 

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