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【珍姐话你知】 |   吃一碗,睡眠好,肝脏更健康
2020-06-03 10:50:14 来源: 作者: 【 】 浏览:333次 评论:0

 

每天一个苹果,医生远离我,苹果对人体还是非常有益的,煮苹果的健康功效更是不可忽视的,加入红枣好处更多了。
苹果+红枣

 


苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。 苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。 红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

 



 

苹果和红枣一起煮,每天一碗,可以补充肌肤需要的水分和养分,增加肌肤弹性,保护肌肤免受自由基的破坏,改善贫血,提亮肤色,常吃脸色红润,皮肤细腻光滑,比同龄人更显年轻。 苹果煮红枣补血补气,保肝排毒,抗炎杀菌。



那么珍姐介绍一下做法步骤:

苹果红枣水

 效:养肝脏、护血管,春天喝一碗苹果红枣水好处多多,心动不如行动,趁着春天还没结束,快用它来保护好我们的肝脏,迎接一个健康的夏天吧!
 料:苹果2个、红枣8颗、冰糖3-5粒。 法:1. 先把红枣切开,放入锅中煮沸。
2. 5分钟后加入切好的苹果。3. 加上适量冰糖,再煮10分钟。之后就可以吃了 

珍姐话你知第183期 

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