脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

第一、要调整好泡脚水的温度。

     一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器。

    既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

第三、要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

艾 叶 泡 脚

艾叶泡脚的几个小验方:

① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

醋 水 泡 脚

醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)

醋泡脚的作用:

1. 1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;
2. 2.可以缓解疲劳;
3. 3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;
4. 4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;
5. 5.治疗睡眠障碍;
6. 6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治    愈许多慢性病症。