黄芪+党参+当归这碗三宝汤
现在很多人都处于亚健康的状态,特别是40岁后,会明显感觉到老的很快,面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神,特别容易感冒……其实,这些症状就是身体在提示您,需要重视了!那怎么做,怎么养才能把身体调到最健康的状态呢?
今天向各位分享一款名叫“气血三宝汤”的药膳,每周喝一次,能轻松调节精、气、血,让你的精气血一次补齐。
这款气血三宝汤制作很简单, 就是用老母鸡或者乌鸡和黄芪、当归、党参一起煲汤,食肉喝汤,不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。
1、保护经期
当归内含有17种氨基酸,其中有7种是人体所不能合成的,经常食用可以保护身体健康,不再担心经期问题,让自己更加健康美丽。
2、美容养颜
长期使用当归,当归内的各种微量元素,对自己的皮肤很有帮助,让自己不再担心肌肤的各种问题,面色红润有光泽,肌肤将绽放美丽光芒,只做完美女人。
3、补血养血
当归能够有效的让自身的血液更加顺畅,补充血液营养,促进新陈代谢,中医称当归为“女科之圣药”经常食用对女性的身体健康很有帮助,是不可多得的好药材。
4、静心舒畅
经常食用当归,有效舒缓自己紧张的心情,让自己工作更加具有效率吗,烦躁的心情能够安静下来,不再为琐事烦恼。
三宝汤的做法
特别是女性朋友,尤为需要补精气血。我们经常看到有人面色白净,但是无血色,说话有气无力,身体发冷,这就是血虚的典型表现。
材料:黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。(或可选择精磨细粉、破壁草本用水冲服)
做法:
- § ①、鸡肉切块,姜切片,将三款药材洗净后,用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开,撇去血沫和油脂,煲出来的汤水更清澈清甜;
- § ②、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅,加2L清水。小火慢煮后大火煮滚,再转小火慢炖,前后共计2小时;起锅后加入适量盐,搅拌均匀即可食用。
温馨提示:
①可加入10颗红枣、10克枸杞一起炖,口感营养更佳;一定不要加入鸡精、酱油等调味料。
②孕妇不宜,经期、感冒期间不宜食用;脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服;
③不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。